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浅谈压力管理与心理健康论文
浅谈压力管理与心理健康论文 压力与心理健康论文篇一：《大学生的压力与心理健康研究》 【摘 要】大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群 体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。文章结合笔者 的工作就大学生的压力与心理健康进行了研究和分析，希望能给从事本行工作的 同仁们一点建议。
【关键词】大学生压力;心理健康;就业 最近几年，媒体不断报导大学生群体中因存在着各种压力，而引发出 多种心理问题。调查表明，当前大学生心理健康状况异常者比例高达18.58%，明 显高于全国人均健康状况异常水平。有心理学家和教育学家已将这样的大学生群 体称为“心理弱势群体”。对此，学校、家庭、社会都在寻找对策，以缓解大学生 存在的压力，帮助他们解决心理健康问题。研究表明，大学生在面对压力时自身 采取的应对方法和策略十分关键，如方法得当将有效地舒缓压力，而方法不得当 则会起到反向的效果或是产生负面的影响。
一、大学生心理健康现状 近年来，许多学者采取各种方法对大学生的心理健康状况进行调查研 究，结果表明，我国当代大学生的心理健康状况并不尽如人意，而且有相当数量 的在校学生存在不同程度的心理健康问题，有的已经出现了非常严重的心理障碍。
大量的口头调查结果表明，大学生面对巨大的心理压力。多数同学希望能够与他 人进行沟通交流，教师及医务工作者如果充分地利用好“聊天”这一方法，能使学 生打开心灵的窗户，使压抑在内心的诸多问题得以倾诉，及时得到有效的沟通解 决。有利于心理问题的及时解决，促进健康人格的发展。另有还发生了多起在校 大学生因心理问题而跳楼的事件，当代大学生的心理健康问题引起社会各界的广 泛关注。这不仅对我国高等教育提出了严峻的考验，而且对构建和谐社会也产生 了严重的不良影响。
二、大学生心理问题产生的原因分析大学生自身发展所处的阶段容易引发心理问题。大学生正处在青年时 期，这一时期心理发展主要存在以下矛盾：首先是充满远大抱负与现实经验不足 的矛盾。当代大学生抱负远大，忧国忧民，但是由于大学生还未真正走上社会， 缺乏对实际的了解，因此大学生经常在理想和现实之间彷徨，久而久之导致心理 问题。其次，要求他人尊重与自己尊重他人的矛盾。很多大学生渴望得到别人的 认可，不喜欢别人干涉、指责，但对他人却缺乏尊重，还有的大学生以自我为中 心，以致造成自命不凡、虚荣清高的个性缺陷。第三，思维独立、批判性强与识 别能力、自我约束能力不强的矛盾。大学生思维独立性、批判性进一步增强，但 辩证思维还不深刻，辨别是非的能力不够敏锐，自我控制能力有待发展，因而大 学生在社会和生活中常常会遇到挫折和矛盾，处理不好就会导致心理问题。社会 环境因素导致大学生心理问题。社会思想多元化，竞争加剧、生活节奏加速，使 人们产生紧迫感、压力感以及心理上的距离感。很多学生在中学成绩优秀，受到 学校“重点培养和保护”，进入大学后失去了这种优势和地位，产生心理失衡。家 长望子成龙心切，要求子女只顾学习，忽略了其他能力的培养，导致有的学生生 活懒散，缺乏纪律性，自理能力极差，抗压能力不强。
三、大学生心理健康的对策分析 清华大学教授樊富珉的研究指出，自我概念与心理健康呈较高正相关， 表明培养大学生积极的自我概念是增加大学生心理健康预防，减少心理疾病发生 的有效途径。樊富珉指出：从宏观上看，我国大学生心理健康的研究方法主要有 两种，首先是理论研究方法，主要研究关于大学生心理健康教育的内容、途径模 式等，其次是实证研究法，主要研究大学生心理健康状况，大学生人格、自我概 念与心理健康关系等实证研究。要有效帮助大学生健康成长要做到以下几点：
(1)积极引导并采用正面的应对方式，避免采用负面应对方式。因为 在面对压力时，如何正确地认识和采取什么样的态度、如何正确地对待挫折和如 何应对等，往往是学生在面对问题和困难时的关键因素。所以要帮助学生分析压 力原因，自我认识、自我教育，排除干扰，教育学生要“越是艰险越向前”，做生 活的强者。如果缺少对压力和困境的认识，便会不知所措，更为糟糕的是一些学 生采取消极的态度去对待所面临的困难，最后往往会产生不良的后果。这也启发 我们思考日前在互联网上引起热烈讨论的西南某大学设学生发泄室的做法是否 得当，关键在于相关工作者是否对服务使用对象进行了先期或后期的必要导向。
根据本研究结果，应当立体化地加强心理健康教育，以满足大学生的多样需求。
(2)在不同的时期，比如进校期间、考试前、毕业前、实习或论文答辩等特殊阶段，开展适合需求的工作是必要和有意义的。比如开展考前心理咨询、 主题辩论、特色班会、知识讲座或体育竞技等全面多样的活动来疏导、克服焦虑 情绪，这些措施或渠道无疑为学生如何排除压力进行了训练，也能有效地防止压 力可能带来的更为严重的后果。
(3)对于学生群体，我们要具体问题具体分析。根据研究结果显示， 不同类型、层次、学科的学生存在的压力情况有明显的差异;不同年级、不同性 别的学生其压力也存在着明显的不同。要关注男女生在压力、健康、应对策略方 面的差异。比如女生更易使用“情绪取向”的应对策略，而男生更易采取“问题解 决”取向的应对策略等，以便对不同特征群体学生的压力、心理健康和应对策略 的实际情况作更为细致准确的掌握，并制订更具有效性和针对性的教育方法。
四、结束语 总之，高校工作者要尽可能全面地研究和关注在校大学生的压力状况， 引导大学生采取积极应对策略。高校要加快心理咨询事业发展，“防重于治”;在 心理教育中应根据“适应个别差异”原则，对面临压力调试能力较差的同学和群体 要进行个别指导和帮助，鼓励他们参加心理咨询，使他们掌握一些行之有效的应 对策略和防卫压力过大的方法;同时应进一步完善和健全心理健康教育的工作体 制，把课堂教学、课外指导作为心理健康教育的主要渠道和基本环节，形成课内 与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育的网络和工作体系， 增强有效性、针对性，促进学生健康成长。
