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高校学生游泳身心素质教育论文
高校学生游泳身心素质教育论文 一、水感培养在游泳教学中体现的重要性 游泳教学过程是要在水中进行的，水本身是个液态。所以在很大程度上限 制了人们的游泳欲望。比如：散热块、水下没有呼吸条件、阻力较大、听力差、 能见度差，从根本上改变了人类在陆上直接行走的定向感觉，同时技术上的动作 在陆地和水中的感觉也会不一样。所以人类在水中的行动会困难很多。要适应环 境的变化，必须加强人体器官对水环境的适应能力、感知能力、自身调控能力。水感在专业游泳队伍中选材是非常重要的依据，可见水感在游泳教学中的地位。
水感是需要将后天各种有效的练习方法提高到一个层次。由于高校游泳教学过程 中，由于各方面条件的制约，游泳教师往往会忽视对学生水感的培养，重点却放 在动作技术的传授上。每个学生有不同的水感，所以掌握正确的游泳姿势在一定 程度上也会有差异，针对这部分学生应该在课后加强自我练习。大部分学生只会 让肌肉打开整体感觉很机械重复简单的动作，而忽略了对水的熟悉和感觉，应该 慢慢在水中适应呼吸，逐步改变与平时不同的身体姿势，培养良好的水感能促进 动作的规范性。在游泳课堂上不仅使学生学会正确的姿势，还应该引导学生明白 这样做的道理，最重要是让学生对正确的动作有优越感的亲身体会。比如：学生 在各自通过亲身感受去体验正确的姿势和错误的姿势带来的不同手里感受，让学 生自己在水中判别和纠正错误的动作。对于水感基础好的学生，应该更进一步加 强水感的培养，有利于更好的掌握和运用技术。水感除了让学生及时的感觉到水 的阻力、压力和浮力的变化之外就可以有效的提高控制水的直觉能力，从而改进 自己的动作。有水感的学生，划水动作好、划水效果佳、划水能力强、划水距离 长。因此游泳教学中，加强培养学生的水感是至关重要的，不仅能提高教学的效 率，更能促进学生的自学效果。
二、肯定游泳教学的价值 1.培养学生的游泳意识 当代大学生对某种体育运动有兴趣而且积极参与运动时，加强这项运动的 知识的教学和技能，对于培养大学学生正确的体育行为和意识有很大的帮助。高 校游泳课受到大学生的喜爱，体育教师通过游泳知识与方法的传授，将学生带入 更专业的游泳运动中去。通过游泳实践教学，让学生亲身体会到快乐、自信和成 功，使学生从内心深入感受到游泳运动也是人生活中的一种很有意义的运动，从 而引导学生形成正确的游泳意识。在游泳教学中，教师要灵活引导和起凡学生把强烈的热情上带入到生命的意义和价值中去，加强学生的游泳意识。
2.培养大学生健身习惯，加强健康意识 当代社会对人才的要求日益增高，其中主要是人必须要拥有健康的体魄， 因为身体才是知识的承载体，若是身体不好，就谈不上发展。养成良好的健身习 惯，坚持锻炼，提高素质是非常重要的。大学生要有健康的体育观念，要达到这 个目的就要从大学生喜欢的体育运动教学出发，培养他们的良好的健身习惯，鼓 励他们个性发展。游泳教学要担负起这样的任务，通过对学生水感的培养，让大 学生真正理解到游泳运动的真谛，才能树立起终身体育意识和良好的健身习惯。
3.让学生感受健身运动的生命意义 高校游泳教学原则和目标应该将“生命在于运动”的理念作为原则，让学生 在游泳练习中体会到游泳运动的效果和乐趣，让学生离不开运动，通过运动可以 加强健康，提高生命的质量，促进精神面貌的改变，是人民生活的基础。其中， 激发生命的内在力量至关重要，让人生充满生命意义，通过体育运动加强人的身 体质量和身心素质。所以，高校游泳的教学目标应该放在全面健身的基础上来实 施，将提高学生的身心素质和身体技能作为目标，为社会创造更优秀的人才资源。
三、通过培养学生水感的方法，促进大学生身心健康的发展 1.增加心理体验，锻炼意志品质 水一种心理上的体验，游泳是人在“水环境”中利用四肢和躯干的协调合作 进行的体育活动，要求人体器官都必须适应水的特点，这也是一种对水的感觉。
初学时，部分学生对水都有恐惧心理，可以通过小练习和语言来消除他们心理的 误区。比如下水后慢慢在水中行走、跳跳，或者玩一些小游戏使其学生逐渐加强 自我控制能力，也可以试着进行水中的呼吸训练，在水中进行心理训练，消除他 们对水的惧怕心理。水本身具有不可压缩性、流动性、粘滞性等特点，在学习和 掌握游泳技能的过程中，学生会遇到各类困难，如动作不协调，害怕淹水和呛水 等心理障碍。通过游泳教学，可以加强学生百折不饶的精神和坚强的毅力，最终 可以达到锻炼学生意志的目的。
2.加强水中的身体感觉，提高社会的实践能力促进智力发展 水里面运动关键是要身体平衡。当身体位置出现转身或高浮的翻滚动作时，因为受水的浮力影响，重心与重力会发生变化，感觉器官都会受到环境的限制， 所以只能依靠身体的感觉来感受外界的水压变化。因此要加强手掌、手指与手臂 抓水、划水、抱水与推水感觉的训练，这些部位是游泳前进的主要动力。大学生 在校期间学习到的游泳知识和技术，可以深入到社会实践中指导和帮助社会居民 进行游泳锻炼，做到学以致用。这样能培养大学生的社会实践能力。大学生锻炼 了自己的能力，为以后真正步入社会需要的人才奠定了坚实的基础。通过游泳， 在大脑的指挥下协调动作的进行，对调节大脑皮层的兴奋和抑制，对与改善大脑 对各种系统的调节有非常好的作用，促进智力的发展。
四、对大学生身体素质的影响 1.提高身体素质和体能 游泳是属于全身剧烈运动的项目，在一个动作周期中会有大部分时间是在 没有氧气的情况下完成的，这样使人的身体机能发生变化。可以提高人体新陈代 谢的速度和提高能量供应水平，扩大身体能量的储存。通过全面的锻炼，可以发 展力量、耐力、速度，加强身体的综合素质，提高身体承受力，迎接更大的挑战。
2.改善身体的机能 经常进行游泳锻炼，可以使呼吸系统、消化系统、心血管系统和身体器官 的机能得到健康的改善和提高，促进身体的基本素质得到提高，增强了人体抵抗 疾病的能力。在忙碌的脑力劳动以后，适当的进行游泳锻炼可以减轻疲劳和恢复 健康的提示。事实证明，内心的自信、旺盛的精力、健康的身体是大学生通往成 功之路的内在条件和基础。
五、结论 通过对高校学生水感的培养，意识到水感是游泳专业化的认知，与游泳技 术有着非常密切的关系。良好的水感则需要长期的训练和积累才能达成，不仅可 以完善学生的心理素质，促进学生身心健康的发展，还可以使学生体会到各种器 官在水中的感觉，从而激发大脑指挥，规范游泳动作。因此，水感的培养应该受 到游泳教学的高度重视。
