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浅谈士兵环境应激问题军事理论论文
浅谈士兵环境应激问题军事理论论文 浅谈士兵环境应激问题全文如下：摘要:在部队基层，士兵中常见的心理问题应当是环境应激①问题。这一问 题经常困扰着基层干部的思绪，也牵扯到基层干部很大一部分工作精力，解决好 这一问题对士兵的成长进步意义重大。本文对部队基层士兵中常见的应激问题进 行剖析，从中挖掘产生这一问题的①①现象和原因，有针对性地提出可操作性的 解决方法。
论文关键词：环境应激,自我调节,活动调适,合理渲泄 二、环境应激问题产生的原因 (一)环境的变迁。军营对绝大多数新入伍的士兵有重要影响。他们多 数是首次远离家门，离开长期依赖的父母以及其他的亲人、朋友和熟悉的环境， 意味着今后将开始独立生活，对众多的问题要自己拿主意，自己动手解决。所有 这些都会对其带来不同程度的环境应激。
(二)部队管理教育方式。压抑、封闭、没有自由支配的时间，个别部 队还存在着打骂体罚等粗暴的管理方式 。
(三)生活习惯的变化。南方士兵到北方当兵，饮食和生活习惯有很大 差异，这也会造成部分士兵的环境应激。如果他们不能在短期内顺利适应，心理 应激便会影响到正常的学习、训练和睡眠等活动，形成心理问题。
(四)语言隔阂。个别距普通话语系较远地区的士兵来到北方部队，会 出现一定程度上的语言隔阂应激现象，造成学习困难和交往障碍等，这也会对其 心理健康产生不良的影响。
二、环境应激问题的自我调节 (一) 活动调适法 活动调适法是指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促进身心健 康的一类方法。它包括读书、写作、给画、雕塑、体育运动、听音乐、歌唱、舞 蹈、演戏、劳动等多种活动方式。活动调适法尤其适用于军校学员，它寓心理治疗于娱乐之中，不仅易为人接受，而且易于操作，可以广泛地运用于一般性的心 理不平衡和轻微的心理障碍。活动调适法的实质在于用活动的过程来充实空虚的 生活，用活动中获得的愉悦来驱散不良的负性情绪，用活动的内容来促进对问题 的领悟和认知的提高，因此，活动调适法决不只是形式上的"玩"而已，而应随时 把握利用活动中所提供的有利机遇、信息去发现问题，改变错误的认知，调适不 良的情绪，纠正不适应的行为，提高自信心。活动的种类要根据自身的文化程度、 原先的个人爱好、兴趣和实际条件来选择。一般来说，对于活动的兴趣和投注程 度之大小与其效果呈正相关。
利用绘画、雕塑、摄影、音乐、舞蹈、戏剧等艺术活动进行自我心理 调适方法的又称为艺术调适法，它是活动调适法的重要形式。艺术具有发泄情感 的作用，古人曰："书者，抒也"，"一点芳心休诉，琵琶解语"，"欲将心事付瑶琴， 知音少，弦断有谁听"，可见艺术能够表达"不能言又不能缄默的东西"，是一种开 放内心世界和独白的手段，也是能够释放积聚的情感、解除超负荷的精神压力、 安抚焦躁情绪的手段;艺术具有寄托情志的投射作用，古人说得好"志感丝篁，气 变金石。诗言志，歌咏言，诗也，持也，持人性情"，画梅菊以喻坚强不屈，画 兰竹以喻高洁清高、正直，说的都是艺术对人格的投射性;艺术也是使人产生意 象和超经验世界体验的手段，在这种没有语言的梦幻般的世界中，欣赏者可以进 行任何惬意的幻想或联想，暂时逃避现实世界，忘却自己的存在而融入一种审美 的意境之中;艺术作品可以引发欣赏者对往事或生活经历的回忆与联想，加深对 生活的体验，激发生活的热情;艺术曾经是，现在仍然是一个民族或群体的心理 特质或文化传统的象征，通过艺术可以了解传统，了解世界，获得群体心理，而 这是获得社会适应能力的必要条件。
_在运用艺术调适法时，应根据自身的情况选择相应合适的活动种类， 如对抑郁者可选择音乐疗法，对焦虑可选择绘画疗法，对恐惧者可选择舞蹈疗法 等等。另外，要根据活动的心理效应和和心理调适目标选择相应的题材，如贝多 芬的"命运交响曲"高亢、激昂适宜于调适抑郁症、自信心缺乏者，民间音乐"平沙 落雁"、"平湖秋月"、"春江花月夜"曲调平和、悠扬适合于燥狂、情绪不稳者。
(二)合理渲泄法 合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情 绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。渲泄是一种释放， 其作用在于把压抑在心里的愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、焦虑、痛苦、烦恼等各种 消极情绪加以排解，消除不良心理，得到精神解脱。因此，渲泄是摆脱恶劣心境的必要手段，它可以强化人们战胜困难的信心和勇气。无论是失恋、亲人亡故等 很大的痛苦，还是惧怕某人、某种场合等难以说出口而实际上无关大局的行为， 通过倾诉或用行动表达出来，实际上是对有碍于身心健康的情绪状态进行自我调 节，所以渲泄的过程也是人们进行心理的自我调整过程。
军营是个特殊的环境，由于多种因素，官兵的心理压力往往比较大， 有的同志时常会出现一些消极情绪，对他们的合理渲泄甚至牢骚，应予以正确的 认识和充分的理解。不能认为士兵说了几句不中听的话就是冒犯领导，不能把抹 眼泪与意志薄弱划等号。既要注意引导官兵采取合理的方式使消极情绪得以排解， 又要教育大家自觉遵守条令条例和部队的规定，以不影响部队正常的训练、工作 秩序与他人的生活为原则。
渲泄的主要方式有以下几种：
(1)倾诉。心里有什么问题和积怨，可以找同乡、战友、领导尽情地 倾诉出来。倾诉对象一般是最亲近、最信赖、最理解自己的人，否则就不能无所 顾忌地畅所欲言。在倾诉的过程中，可能因情绪激动、过度悲伤等因素，说话唠 唠叨叨，辞不达意，说过头话，甚至发牢骚，对此要给予理解、同情和安慰，并 适时予以正确引导。
(2)书写。用写信、写文作诗或写日记等方式，使那些因各种原因而 不能直接对人表露的情绪得到排解。比如写日记，自己对自己"说"，想"说"什么就 "说什么，没有任何心理压力，许多不良情绪就在字里行间中化解了。
(3)运动。有了消极情绪，闷坐在房子里可能"剪不断，理还乱"，到室 外去打打球、跑跑步或爬爬山，呼吸一下新鲜空气，让怒气和痛苦随汗水一起流 淌，心情就会开朗起来。
(4)哭泣。中国有一句老话，叫"男儿有泪不轻弹"，似乎男子汉是不应 该哭泣的。其实，从身心健康这个角度来讲，"泪往肚里流"是不可取的。流泪也 是一种渲泄，无论是偷偷流泪还是嚎陶大哭，都能将消极情绪排泄出来，从而令 不愉快的情绪得到缓解，减轻心理压力。
注释：
① 应激——所谓应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素 刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，又称为应激反应。
