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高校大学生职业生涯规划研究
高校大学生职业生涯规划研究 【摘要】随着高校的扩招，大学生的就业压力日渐严峻，大学生职业生涯规划 课已成为各大高校必设的课程。开设的目的是为了让大学生更加了解自己，更好 筹谋未来。大学生的生涯适应力是大学生职业生涯规划课程中重点培养的能力， 因此，本文以生涯适应力为载体，以沈阳城市建设学院为例，论述生涯适应力在 大学生职业生涯规划课程中的实践研究，使本课程可以更好的适用于大学生就业、 职业的规划及未来发展等各种需求。【关键词】生涯适应力；
大学生；
规划；
实践 1生涯适应力的概述 1.1生涯适应力的内涵 生涯适应力指的是个体在生涯发展过程中适应各种生活环境的能力。强调 生涯发展过程中人与环境的相互作用，在现实生活中，一切事物都在发生改变， 世界不会因为你而发生改变，但是我们可以做的就是改变自己，从而适应这个世 界。这种能力也是职业生涯适应力的基本体现。
1.2生涯适应力的研究意义 1.2.1理论意义 研究大学生生涯适应力的四个维度，为大学生职业生涯规划课程的开展提 供理论依据，对从事高校职业生涯规划课程的专业人员在教学中进行创新和科研 有重要的意义。
1.2.2实践意义 现阶段大学生的生涯适应力的主要体现在就业方面。就当前的就业形势而 言，具有良好生涯适应力的大学生可以对个人目标与现实情况间的距离做出评估， 前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发展新的或者有潜力的职业。通过运用科 学的方法，采取可行的措施，不断增强自身的职业竞争能力，实现自己的职业目 标与理想，取得成功。通过大学生职业生涯力的问卷调查，大学生对自身的职业 生涯力有所了解，找到自身职业生涯发展的优势和不足，及时调整和改进，使其 更好的适应社会找到理想的工作。通过对沈阳城市建设学院学生进行职业生涯力的问卷调查研究，使职业生涯规划课程教师更好的了解的学生的求职状态，为教 师因材施教打下坚实的基础。
2生涯适应力的理论基础 生涯适应力可以分为四个维度：生涯适应力之生涯关注，也是生涯适应力 中最重要的维度，指的是个体对自身未来职业的关注和计划；
生涯适应力之生涯 好奇。即个体对职业的好奇态度，对职业积极尝试和探索的态度；
生涯适应力之 生涯选择。指的是个体对自身职业生涯的构建和选择；
生涯适应力之生涯自信。
指的是个体对生涯挑战的成功预期，是个体能够成功的做出生涯决策的自我效能 感。这四大维度是培养拥有良好生涯适应力的基础和保障。只有学会了适应变化 的环境做出适当的调整，面对困难与选择时任然拥有淡定和自信，我们才能实现 目标走向成功。我校大学生生涯适应力总体水平较高,但其结构内部各维度发展 不均衡,即:生涯关注生涯好奇生涯信心生涯控制。在大学生职业生涯规划课中应 该培养大学生生涯适应力四大维度均衡发展，且对自身职业有计划、敢于尝试的、 理性做出职业选择的、对自己的抱负充满信心的新时代大学生。
3大学生职业生涯规划课的实践 如今，我校现在的教育对象仅仅停留在大一新生。其实，这门课程从初中、 高中甚至小学就可以涉及学习，因为这关乎人的一生发展与命运。如何完善大学 生职业生涯规划课程的教学，本人认为应重视生涯适应力的培养，在教学中实践， 在实践中培养，在培养中完善。本人负责沈阳城市建设学院的大学生职业生涯规 划课程的教学，在教学中，应做到以下几点全面培养学生的生涯适应力，促进学 生就业。
3.1生涯导向练习，培养学生对生涯规划的关注 高校帮助学生制定各种系统的职业生涯规划和帮助其职业发展的一系列 活动，使得人尽其才。通过生涯导向练习培养学生的生涯关注，即高校基于学生 生涯管理的学生培训模式，从高校要求学生学转变到学生要求学校提供资源供学 生学。关注学生个人发展，为学生做好职业生涯规划，实现学校与学生的双赢。
3.2建立决策力引导平台，培养学生树立正确的择业观 在教学实践中组织生涯规划大赛和生涯规划训练营，提升学生判断力和决 策力。组织讲座、班级座谈会和个别谈话，做到因材施教。建立家长联系长效机制，深入了解学生成长背景，贯彻学校管理理念，旨在通过学校家长两方面更好 引导学生进行生涯规划。同时引导大学生形成正确的职业观，健全自身的价值观， 并且挖掘自己的潜力，满足个人需要，促进个体发展，树立“一就业，二择业， 三创业”的“三部曲思想”，结合自身条件，利用所学知识，找到最适合自己的职 业，实现人生价值，提高生活满意度，成为人生的赢家。
3.3生命设计模型，培养学生生涯好奇和生涯自信 建构主义要求学生在学习中要从一个被动的信息接收者变成一个主动学 习的人，在学习过程中诠释知识的意义从而更好达到真正学习的目的。生命设计 便是应用建构主义的观点，即生命设计是在大学生学习和生活中构建各种各样的 一些生命的角色，在大学生职业生涯规划课程的教学实践中让学生自己书写自己 的人生，对自身的信念和社会关系加以解读，促进“人职匹配”，培养学生的生涯 好奇，同时在学习过程中建立了自信心，更是培养了学生的生涯自信。
4结语 综上所述，生涯适应力是大学生职业生涯规划课中重点培养的内容之一， 良好的生涯适应力，可以使大学生适应社会的变幻莫测，有助于大学生就业和再 就业。本人从生涯适应力四大维度在大学生职业生涯规划课程的应用实践着手， 论述如何提高大学生生涯适应力，从而提高高校职业生涯规划教育的有效性。
作者:刘芳 郭靖 胡伟 单位:沈阳城市建设学院
