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大学生维护心理健康论文
大学生维护心理健康论文 大学生维护心理健康论文范文一：大学生如何维护自己的心理健康 一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接 受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观 的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也 能定的切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对 自己无法补救的缺陷，也能安然处之。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳 他人，能认可别人存在的重要性和作用。他们能为他人所理解，为他人和集体所 接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐;在生活的集体中无孤独之 感;在与人相处时，积极的态度总是多于消极的态度，因而在社会生活中有较强 的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是与集体、与周围的人 们格格不入。
心理健康的人能够面对现实，接受现实。他们能能动地去适应现实， 进一步地改造现实，而不是逃避现实;对周围事物和环境能作出客观的认识和评 价，并能与现实环境保持良好的接触;既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切 实际的幻想与奢望。他们对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的 各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面 对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战;总是抱怨自己“生不逢时”或责怪社 会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法认识现实环境。
心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情 享受人生的乐趣，而不会认为是重负。他们还在工作中尽可能地发挥自己的个性 和聪明才智，并从工作中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担;同时 也能把工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使 用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的行为更有效率， 工作更有成效。
心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽 然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久;同时能适度地表达 和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重， 在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会的允许范围内满足自己的各种需要;对于自己能得到的一切感到满意， 心情总是开朗的、乐观的。
心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动 机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、 协调、和谐地表现出来;思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采取恰 当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应;能够与社会的步调合 拍，也能和集体融为一体。
大学生维护心理健康论文范文二：大学生心理健康 摘要：人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题， 都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中 的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。本篇将择要介 绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、 人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生 活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走 上成才之路。
关键字：新环境 心理健康 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们 在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。
现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充滿着色 彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更 是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积 极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人 际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人 的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。
一、大学生心理健康的标准：
心理健康水平的评定，一般参照四个标准：
经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭 自已的经验对当事人 心理健康进行判定;
社会适应标准，以社会大多数人的常 态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是健康的判断;
统计学标准， 依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比 较;
自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。
二、大学生的心理过程：
人的心理活动包括心理过程和个性心理。
心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人 的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄 段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思 维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等 院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长 事关国家富强、社会发展、人类文明。
三、大学生中常见的不良认知：
大学生对自我的不良认知主要表现 为自卑。典型想法有以下几种：
(1)我这么矮，别人肯定瞧不起我;
(2)我长得不 漂亮，肯定没有人喜欢我;
(3)别人有几项比我强，我就只有认输了;
(4)我什么爱 好也没有，也没长处，真是没用;
(5)我来自农村，家庭条件不好;
(6)我表达能力 不好，别人都不怎么和我说话，我人际交往不行;自卑有两种表现：一是与他人 比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人;二是面对要做的事或 试图达到的止标，怀疑自己的能力。自卑者的认知特点是：低估自已，只看到别 人的优点，吸看到完成任务的困难，而忽视有利条件。把自已的成功归因于机遇， 把失败归因于无能。在外表和家庭条件方面夸大他人的优势，贬低自已。
这样的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、胆 小怕事、优柔寡断。
大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自忆的 优点长处，也要看到自己的缺点短处;既要看到别人的优点长处，也要看到别人 的缺点短处。另一方面要悦纳自已，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长 相、出生是无法选择的，只有悦纳自已，才是最实际明智的态度。
成功与失败 不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是 获得成功的有利条件;而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成 失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要 看到处部因素;既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而作出恰如其分 的评价和相应的调整。
四、大学生的情绪心理 大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应 正确释放自己的压力。
控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中 不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想 开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒， 这都是不应该的。
现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是 同时，由于现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就要 自己要有一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面 对，要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使 你总可以在一种积极的环境中，去最大限度的发挥你自已的潜力。
五、如何正确地认识自我：
我们时常在各种报刊杂志上看到目前大 学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不 断增加。
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强 的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生 往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看， 当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学 生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以 及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生 自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的 协调发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾。
面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列的心 理障碍甚至精神疾病。
因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我， 培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能 力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消 极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、 挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人 生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证 明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保 持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学 会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱， 使思维、记亿能力减退。
加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、 情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的 突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。
从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和 知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速 度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面， 我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。
社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快， 科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那 样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、 交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为 心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良 好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想 目标。
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有 了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展 多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、 愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我 调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
心理 健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也 是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高 层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理 品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心 理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的 竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须 从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以 适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主 动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业 成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学 生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心 理上产生困惑和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养 自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复 杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑 战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
心理健康有利于 大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为 上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气 质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的 特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较 强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
作为一个大学生，我们应该保持乐观开朗的心情，努力学习科学文化 知识，为祖国未来的建设添砖加瓦。
