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摘要：体育教学过程职工的集体性、协同性、公开性、竞争性、实践性等等特点决定了体育教学过程对于引导学生的心理素质得到健康培养和发展有着非常重要的作用。本文分析了体育教学和心理健康教育的关系，总结探讨了几点做好体育教学过程中心理健康教育的建议措施。
关键词：体育 心理健康 教学
一、引言
在现行教育体制之下，对于学生的素质教学包含了很多方面内容，其中一项重要的组成部分就是心理健康教育，其对其他各方面素质的健康发展也有非常重大的影响。体育教学主要是以体育运动的形式来进行的，但是我们不能将体育教学简单的理解为运动教学，体育不单单可以使学生的身体素质得到锻炼，其对于学生的心理健康素质也有非常非常积极地引导和促进作用，因此，体育教学过程中应当注重充分发挥体育运动对于学生心理健康素质提升的积极作用，努力帮助学生打造良好身体素质的同时，培养其良好积极的意识品质，从而为日后参与激烈的社会竞争打下坚实的生理与心理基础。所以心理健康教育也是体育教学过程中的一项重要任务。
二、体育教学和心理健康教育的关系分析
人的心理素质和身体素质是密切联系而又互相制约的两个方面。身体素质是心理健康的前提和基础，任何个人作为一个身心的统一结合体，其身体素质的好坏必然会对其心理健康情况造成影响，与此同时，体育锻炼本身也可以促进心理素质的锻炼和提升，具体来讲有以下几方面的关系。
（一）体育教学过程有助于情感培养
人的心境是一种持久、稳定且在一定时期范围内会对人的所有行为产生影响的情感体验。积极良好的心境对于人的各种行为举动具有增力的作用，比如在良好心境下完成了一件非常普通的事情也会让人感觉到兴奋和愉悦，心理层面也会得到满足，反之，消极心境情况下会让本来非常感兴趣的事物变得厌倦、烦躁甚至是索然无味。通过体育教学过程中参与各种体育锻炼，可以在人的肌体内产生十足的舒适感，让人忘却烦恼、尽情宣泄，在各种不同体育运动过程中体验各种技术动作的韵律感、节奏感、美感以及力量感，从而起到开阔心胸、陶冶情操、激发生活进取心和自信心的作用，培养学生形成开朗、乐观、豁达的良好心境，这样的氛围里进行心理健康教育，效果当然也是肯定的。
（二）体育教学过程有助于锻炼意志
人的行为的果断性和自觉性是人的意志是否健康的一项重要标志。参与体育教学过程中的各种体育运动，不断对学生的身体素质起到很好的锻炼作用，同时也是一种对意志的积极考验。竞技运动具有非常明确的目的性，参与人员主动自觉的奔跑，勇于拼搏且锲而不舍的争取最终的胜利，这也充分体现了体育的精神，除了竞技性的体育运动教学之外，一些娱乐性的健身体育项目也可以起到很好的强身健体、愉悦身心的作用，促进人的意志得到积极地锻炼和培养。
（三）体育教学过程有助于个性的培养
具备良好积极的个性始终是心理健康的一个重要标志。在体育教学的过程中，体育教师引导学生通过自身的努力或者与所在团队进行合作努力获取最后的成功，即使是一点点微小的成功，整个获取成功的过程对于完善自我的个性也有着非常重要而积极的作用。参与体育运动的过程就是为了能够战胜自我、获得胜利，所有体育教学对于培养学生树立远大抱负和理想，促进行为、认识、思想等方面的相一致有着积极地作用。此外，通过体育教学过程还可以纠正一些消极的心理状态，比如自责、冲动、焦虑、害怕、依赖、害羞以及孤独等等，这些不同形式的心理障碍会在体育运动过程中逐渐减轻或者消失。
三、做好体育教学中心理健康教育的建议措施
（一）体育教学过程中设立成功体验环节，引导学生树立自信心
可以在体育教学的过程中给学生创造更多的获得成功的机会，这有利于引导学生增强对自己的自信心。倘若体育基础本来就比较差的学生在体育课堂中又反复经历失败的感受，必然会对其自信心造成严重的损伤，不但会减少其对体育运动的兴趣，甚至会其生活态度也会造成消极影响，因此在体育教学过程中，体育教师应当善于发现每个学生的闪光点和长处，因势利导，激发学生参与活动的积极性。比如有些学生具备较好的跑步能力，而有些学生具备较好的跳远素质，作为教师可以在教学过程中充分利用不同学生的不同特长情况，让每个学生都能充分发挥展示自己的优势，以给学生提供更多体验成功的机会，让学生在愉快轻松地氛围里完成学习，享受体育运动的快乐的同时也能潜移默化的使自己的自信心得到增强。
（二）通过体育教学帮助学生调节、减缓日常心理压力
体育老师与学生之间的接触是真实而又直接的，学生的态度、情绪、意志、能力、思想等在教学过程中都会很快的表现出来，尤其是学习压力较大的高中学生，理论学习考试不理想、同学之间产生误会、学习过程中受到老师批评以及高考临近等等情况都会使很多高中学生在情绪上经受各种压抑，在体育教学过程中表现的情绪不高、郁郁寡欢、垂头丧气，导致参与活动不积极，练习也不认真，对竞争的胜负结果麻木无所谓，缺乏应有的集体荣誉感，这种情况下体育老师如果简单地看表面情况武断的对学生进行批评，哪怕是学生被迫在表面上有所改观，但是实质上并不能起到很好的效果，甚至会给部分学生造成更深的心理层面的伤害，所以，体育老师应当在教学过程中善于观察每一名学生的具体行为表现，发掘学生的内在心理状态，并通过体育运动的方式给予治疗，实践证明采用锻炼和运动的方式可以有效调节和减缓很多心理疾病和心理障碍，促进沮丧、压抑、焦虑、忧郁、紧张等消极情绪得到合理的宣泄和排解，帮助学生恢复舒畅的心情以及愉快轻松的情绪状态。
（三）体育教学过程中采取多样化教学方法渗透心理健康教育
各种体育运动技能的形成都具有某种规律性，学生对某项运动技能从生疏到了解，再到熟练协调，最后达到自然准确运用，在生理层面主要体现为身体疲劳、肌肉酸痛，在逐渐恢复的过程，其在心理层面也相应的经历了兴奋、紧张、胆怯、怕累等过程，学生自己并不知道其中的原因，或者缺乏耐心和屹立，造成部分人产生比较消极的心理障碍，老师在这种情况下可以通过各种多样化的教学手段来应对，比如激趣法中老师要通过各种方法和渠道来激发学生参与体育技能学习的兴趣和积极性，还有竞赛法，由于人的能力适应挑战性是人产生快乐并坚持活动的一个主要原因，所以通过竞赛法可以让学生保持不懈的参与动力，再有表扬鼓励法，对部分体育基础较差的学生来讲，哪怕是非常微小的一点进步和成功都需要老师给予及时的表扬和肯定，这是促进其逐渐接受并最终喜欢上体育运动的重要手段。诸如上述种种多样化的教学手段对于学生的心理健康教育都有着积极的作用。
（四）充分利用师生情感交流和课外活动过程渗透心理健康教育
首先是在师生情感交流互动过程，比如充分利用师生小结以及学生与学生间小结的环节，老师可以对教学过程中某一问题，尤其是学生们的评价和看法不同的时候提出问题，让学生通过激烈的讨论过程来自己发现问题的正确答案，然后老师再用幽默和简短的的语言或者故事形式来引导学生，并辅之以真诚的期待性的目光鼓励学生通过自己的能力争取成功，这就是一种培养学生自力更生、积极进取精神的过程。再者可以充分利用课外体育活动来渗透心理健康教育，课外体育活动实践性与趣味性并存，同时学生参与积极且易于接受，在形式、空间和时间等层面也不受课堂教学般的约束，这种情况更加有助于培养学生的积极心理素质，老师可以引导学生根据自身的实际能力和兴趣爱好，在积极的状态下完成各种活动，从而很好地激发了学生对于体育运动的爱好，同时也使得心理情绪得到了愉悦和疏导。
四、结束语
体育教学过程中的各项体育锻炼活动可以有效促进学生的身体素质得到提升，同时通过体育教学还可以缓解学生的学习压力，让紧张的文化学习节奏得到适当的调节，全面提升全身各器官系统的运转机能，对于推动学生心理健康素质的提升有着非常特殊而重要的价值，所以一定要重视体育教学过程中的心理健康教育。
参考文献：
[1]马启伟. 体育心理学[M]，高等教育出版社,2006
[2]刘清黎.体育教育学[M],高等教育出版社，2008
