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钢琴教学中手小学生手指素质的锻炼探讨论文
钢琴教学中手小学生手指素质的锻炼探讨论文 钢琴教学中手小学生手指素质的锻炼探讨全文如下：摘要：手指素质是指弹奏者在弹奏过程中所表现出来的手指运用能力，具 体包括手指的力量、速度、柔韧度、敏捷性、耐力及弹性等。在钢琴演奏初级阶 段的教学过程中，学生的手指基本功锻炼十分重要，每一位钢琴教师都会花费大 量的精力来训练学生的手指素质。对于一些手小的学生，在进行手指练习时往往 会遇到很多问题，因而需要更多的时间去练习手指的基本功，如何帮助手小学生 克服手指练习中面临的各种障碍和问题，成为目前钢琴教学研究的一个重要课题。
钢琴基础教学的一项重要内容就是培养学生的弹奏技巧，而提高弹奏 技巧最关键的部分就是提高学生的手指素质。笔者结合自己长期的钢琴教学实践， 分析了手指素质在钢琴演奏学习过程中的重要性，阐述了一些手小的学生在手指 素质锻炼过程中存在的主要问题，并针对性地提出了提高手小学生手指素质的有 效措施，为更好地培养学生的钢琴素养奠定基础。
一、钢琴教学中学生手指素质锻炼的重要性 培养学生的钢琴演奏技巧是钢琴教学的一项重要内容，而锻炼学生的 手指能力则是重中之重。所谓手指素质是指学生在进行钢琴演奏时，各个手指都 能够独立活动，并在此基础上弹奏出清晰、均匀、流畅的音符。对于钢琴演奏者 而言，手指素质的高低直接决定了钢琴演奏的好坏，因此应当在日常的钢琴练习 中引起足够的重视，并适当地加强手指训练。
随着时代的进步，钢琴演奏及教学水平都得到了飞速发展，但是学生 的手指素质锻炼一直是钢琴教学内容的重点和难点。为此，钢琴教师在教学中也 需要积极主动地采取训练措施，为学生全面演奏能力的提高打下坚实的基础。
二、钢琴教学中手小学生手指素质锻炼过程中存在的问题 (一)学生弹奏时手指缺乏力度 一些学生在进行钢琴弹奏时，为了追求手指力度和支撑的稳健，往往 会出现手部僵紧的毛病，而有些学生则过分地强调放松，出现了手指缺乏力度的 现象。特别是一些手小的学生，在实际的演奏过程中，其掌关节和指关节容易发 生软榻，使得弹奏出来的声音虚浮、音色暗淡。(二)安于现状，对手指锻炼重视程度不够 有的学生和教师对手指素质锻炼不够重视，片面地认为学生先天的手 指素质就能够承担各种演奏任务，实际上这是完全错误的观点。这种安于现状的 态度，会严重地影响学生的发展，影响作品的演奏质量，并会连带产生一系列问 题。更严重的是，如果学生的手指力量达不到演奏要求，却让学生演奏高难度的 曲目，就会使学生手指负担过重而造成手指肌肉神经的损伤。除此之外，由于手 指素质与学生的一些生理因素密切相关，也就是说各项手指素质的锻炼都是有最 佳时期的，一旦错过了手指练习的最佳时机，即使后天再怎么努力也不可能有太 大的提高。
(三)缺乏有效的锻炼措施 一些钢琴教师虽然重视学生的手指素质锻炼，但是在实际的教学过程 中并没有制定明确的要求，更有个别教师在授课的时候仅仅是口头传授，没有落 实指导和检验工作，这就使得部分学生把握不好演奏的分寸，演奏质量也不稳定， 演奏效果时好时坏。不同的学生手指条件也有差别，女生手指纤细，男生手指强 壮，有的学生手指长，有的学生手指较短，在教学中一定要因人制宜，特别是一 些手小的学生，教师应当针对他们的弱点来制定专门的训练措施，从而提高其演 奏水平。
三、钢琴教学中加强手小学生手指素质锻炼的措施 (一)手指的力量 1.手指力量发展的敏感期 根据少儿自然生长发育的运动生理学研究显示，女孩手指力量发展的 敏感期在11到15岁之间，肌肉总量急剧增加的年龄在11到13岁之间;而男孩手指 力量发展的敏感期在12到16岁之间，肌肉总量急剧增加的年龄在12到14岁之间。
在钢琴教学中，必须抓住孩子手指力量发展的敏感期，因为这是锻炼手指肌肉特 性的关键时期，一旦错过了关键期，手指力量便趋于定型，不管再怎么锻炼都不 会有太大的成绩。
2.手指力量训练的方法在钢琴演奏技巧发展的初期，由于音乐风格和乐器性能等多方面的限 制，当时并不注重手指力量的锻炼，但随着钢琴演奏技巧的纵深发展，从贝多芬 到近现代派的钢琴作品中，出现了大量的强烈和弦、凌厉连续八度、震奏等，这 些都需要一定的手指力量作为支撑。在实际的钢琴教学过程中，通常会进行一系 列系统的训练，逐步使学生的手指变得有力起来，其具体表现在以下几个方面：
(1)慢练：对于初学钢琴者，特别是一些手小的学生，在进行手指锻 炼时首先要伸张手指的第二关节，使手指从掌关节到指尖保持在同一条直线上， 在演奏的过程中，从掌关节处抬起或落下手指，并将手指充分地打开。与此同时， 要做到慢抬手指，快速下键，并且手指要与琴键垂直，此外还要求手指的第一关 节有足够的力量作为支撑。
(2)跳奏：跳音练习法可以将力量和爆发力很好地体现出来，通常情 况下，通过跳音奏法来增加手指的力量，前臂跳音，是以肘部为轴，通过前臂带 动手部上下运动，自然落下手指，手指找键时要伸直，使指尖在瞬间触键并与琴 键形成强烈的碰撞。在钢琴教学过程中，教师要指导学生用心去感受那种“硬碰 硬”的感觉，熟悉键盘固有的弹性。经过一段时间的练习，学生的手指肌肉会逐 渐变得强壮起来，力度也会相应增加。
(3)分手：大部分钢琴弹奏者的左手力量都比较薄弱，因此必须通过 分手练习法来增加左手的力量。
(4)变节奏：钢琴初学者在进行弹奏时，经常会出现声音不均匀的现 象，这就是典型的弱指力量薄弱，要避免这一现象的发生，主要是针对四、五指 进行练习，在哈农《钢琴练指法》中就有针对四、五指的练习，通过反复练习即 可加强下键和手指支撑能力。
(二)手指的速度 1.手指速度发展的敏感期 在钢琴教学过程中，对学生进行速度 训练是十分关键的，9至13岁是训练学生速度的关键时期，如果错过这一敏感期， 学生的手指动作速度就很难再有提高。
2.手指速度训练的方法速度是音乐表现的重要形式，对于钢琴演奏者而言，或许可以很完整 地弹奏一首曲子，但并不一定能够很好地表达出正确的音乐形象，这也是为什么 要将速度作为钢琴教学练习的一个关键环节。对于手小的学生，要想提高速度， 首先必须做到十个手指干净利索，使之坚挺有力地在琴键上弹奏。但是在实际教 学过程中，很多练习者单纯地追求速度，忽视了手指每个动作的准确度，因此， 要提高手指速度，应当在手指动作精确、有力的前提下进行练习。
(1)分手练习法：大部分人的左手速度没有右手快，要想使两只手达 到同样的速度，必须进行单手练习，并且要重点加强左手的练习，除此之外，单 手练习还可以提高左、右脑对手指的控制力。
(2)变奏练习法：在弹奏过程中，停下来的两个音之间的手指动得越 快越好。因此，在停下来的时候，一方面是让部分肌肉迅速休息，另一方面是让 下面要弹奏的手指能够有充分的准备，从而能够快速弹奏。例如，我们可以选择 五指练习、音阶、《哈农》并结合《车尔尼599》进行练习，每项持续弹奏不得 少于20次。
(3)逐步法：从质变引起量变的原理中得知，速度的提高也是需要循 序渐进的，不可能一下就达到很高的速度，即便是达到了很高的速度也不能保证 准确性。例如，要想弹奏四分音符=120的音阶，必须先从80的音阶开始，然后逐 渐加快到96，112，最后到120，在此基础上再继续练习132，144，这样的练习才 会有种水到渠成的感觉，而不会感觉很吃力。
(三)手指的敏捷性 所谓手指的敏捷性是指在钢琴弹奏过程中能够迅速改变手指的位置、 快速并准确地完成动作的能力，这也是钢琴演奏者弹奏技能、机敏素质等各种素 质的综合表现。一位钢琴弹奏者的敏捷性如何，取决于其神经系统的灵活性和可 塑性，它需要建立在力量、速度、节奏感等多种素质和技能之上。因此，要想提 高钢琴弹奏的敏捷性，就必须在建立一定的动作储备力量的基础上，熟练掌握运 动技能。
1.手指敏捷性发展的敏感期 手指敏捷性的训练与学生神经系统的灵活性和可塑性密切相关，因此， 由神经系统的发育规律可知，灵敏训练的最佳时期是6-13岁。2.手指敏捷性训练的方法 训练手指的敏捷性关键是在手指尽量不动的前提下，加强指尖对键盘 的控制力。手指的动作幅度越大，所耗费的时间就越长，手指的敏捷性自然就越 差。因此，必须提高手指对键盘的控制力，使指尖紧贴琴键弹奏。
(四)手指的柔韧度 钢琴弹奏过程中，关节的活动幅度以及肌肉、韧带等软组织的伸展能 力受生理因素的影响很大，而肌肉的伸展性不仅取决于年龄，还和中枢神经系统 的兴奋性相关。
1.手指柔韧性发展的敏感期 手指的柔韧度和灵敏度必须从幼时开始训练，且5-12岁时手指的柔韧 性增长最快，一旦错过了这一时期，手指的柔韧性和灵敏度就不会有太大的发展， 这是由生理条件所决定的，是后天努力所无法弥补的。
2.手指柔韧性训练的方法 (1)主动性练习：通过关联肌肉的收缩和放松来增加关节的活动幅度， 主要是采用一些伸展性的练习，来增加肌肉、韧带的伸展性。
(2)被动性练习：通过外力的作用，增大关节活动的幅度，一般采用 爆发式牵拉练习和缓慢式牵拉练习。具体的方法是将关节和韧带拉到一定的程度， 保持8―10秒，然后再恢复到原来的状态，在练习的过程中，一定不要超过组织 的伸展限度，避免造成肌肉、韧带的损伤。
(五)手指的耐力 在弹奏钢琴的过程中，手指一指处于不断活动的状态，这种长时间的 活动会造成手指的疲劳，而作为弹奏者必须有一定的对抗疲劳的能力，这种能力 就被称作耐力。因此，在训练时要尽量达到疲劳状态，克服疲劳的能力越强，能 够坚持的时间越长，所表现出来的耐力水平就越高。
1.手指耐力发展的敏感期 在弹奏钢琴时所引起的弹奏疲劳会使弹奏者不能继续按照以前的强度弹奏钢琴曲目，因此训练学生的手指耐力十分重要，有相关调查数据显示，女 生与男生的耐力增长时期不同，女生耐力训练的最佳时期是9-18岁，男生耐力训 练的最佳时期是10-20岁。
2.手指耐力训练的方法 增加手指耐性没有特别好的方法，只能在弹奏钢琴时控制手指的肌肉 达到劳状态，并继续在方法正确的前提下坚持弹奏，每次耐力训练都要有计划地 延长一段时间，循序渐进地使手指的耐力增强。
(六)手指的弹性 钢琴音色的好坏很大程度上取决于钢琴演奏者的每个手指是否有充 分的弹性动作。通常情况下，五个手指的生理构成各有不同，因此在训练的过程 中，它们之间总会存在一定的差别，要想缩小这种差别，就必须根据每个手指的 特点来有针对性的弹奏曲目，从而从整体上提高每个手指的弹性。
1.手指弹性发展的敏感期 手指弹性发展的最佳时期在10-14岁，如果错过这一最佳时期，手指 的柔韧性、灵敏度、速度及力量都会对手指弹性的发展产生一定的影响。
2.手指弹性训练的方法 充满爆发力的触键是不利于训练手指弹性的，在进行训练时一定要主 动地控制手指触键的速度，做到准确而缓慢的下键，使手指从指根处慢慢地举起 来，再慢慢地放下去，每个动作从开始到结束都是有准备的，同时要有明显的收 的动作。例如，在弹奏旋律线的第一音时，一定要在缓慢的状态下完成，这样才 能弹奏出优美的乐句，同时，一定要用心去体验，寻找手指缓慢下键时那种柔韧 而富有弹性的感觉。
四、结语 手指素质是每一位钢琴弹奏者都必须掌握的基本素质，对于钢琴弹奏 效果的好坏具有关键性的影响。手指素质在很大程度上受到生理因素的影响，因 此在钢琴教学过程中一定要抓住手指素质发展的关键时期，科学地加强训练，避 免错过最佳时期。对于一些手小的学生，在学习钢琴的过程中，更应当注重手指各项素质的锻炼，使手指的力量、速度、柔韧度、敏捷性、耐力及弹性都得到有 效的提升，从而为钢琴弹奏能力的提高奠定基础。
