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沙盘对中小学教师压力的缓解
沙盘对中小学教师压力的缓解 摘要：随着社会经济的发展速度攀升，义务教育中学生对心理压力的排解需求 也逐渐增大，相对应的中小学教师的工作变得复杂，繁重。来自工作和家庭等方 方面面的压力给教师们造成严重的心理负担。近些年来国家出台相关文件，义务 教育心理咨询室的标准化建设被作为学校心理健康工作达标的一项必备条件，沙 盘的配备也相对比较齐全。心理咨询室为学生们提供了疏导心理压力的环境之外， 同时对教师的心理压力的缓解也提供了有利条件。其中，沙盘在对教师心理压力 的缓解方面不可小觑。关键词：中小学；
沙盘；
压力缓解 义务教育中，我们通常关注的都是学生，无论是课业成绩，还是与此同时 给孩子们带来的心理压力，但通常却忽略了教师群体。教师群体也是教育中的主 体，他们的心理状况不仅仅决定自我的生活幸福指数，同时也对学校教育产生很 大的影响。教师心理压力的缓解需要重视，而沙盘的介入，对于教师心理压力的 缓解起到了积极的作用。
１沙盘在中小学心理教育中的应用 近几年，随着教育部对义务教育心理健康教育的重视，相关文件陆续出台。
心理咨询室的建设成为义务教育中必须具备的一项硬性条件。在心理咨询室的建 设中，沙盘的配备是一项重要内容。沙盘游戏治疗从二十世纪九十年代引进中国， 在我国尚属新兴内容，在中小学义务教育中更是如此。心理咨询在中国的发展相 对落后，更不能指靠在中小学中让教师通过咨询的方式来缓解自己的心理压力。
沙盘具有非语言治疗的功效和特点。结构化的沙盘尺寸，沙具，但可以让来访者 无声的尽情表达无结构的丰富内心世界。作为教师群体，不用像学生一样去接受 心理咨询师，专职心理健康教师的心理健康教育，但是可以通过沙盘的方式来疏 解自己的压力。这几年，教师们也对沙盘表示很感兴趣，在缓解心理压力方面很 有作用。
２中小学教师的心理现状 通过近年来一系列的调查显示。带给中小学教师心理压力的主要因素来源 于自己的工作。所以压力源主要在于职业压力。中小学教师职业压力源的五个因 素有：工作负荷、学生学业、社会及学校评价、专业发展及学生问题行为所带来的压力。调查显示７０％的教师认为自己面临较大的职业压力，６３．８％的教 师认为职业压力给自己造成了较大或很大影响，并且已给自己带来了诸多心理、 生理以及个人发展方面的负面影响（徐富明，２００３；
范先佐，２００４）。
平日工作琐碎，工作任务繁重，回到家里还要处理家庭很多事务，让教师的心理 压力与日俱增。教师的工作对象不同于其他职业，是一个个发展中的人，成长中 的孩子们。所以压力的排解需要找到一个合理的通道，盲目的倾诉不能够被接受， 而沙盘的放松和解压给教师们的排解压力提供了安全的途径。
３沙盘对中小学教师压力的缓解 ３．１沙盘缓压给教师提供心理安全感：心理咨询在中国的发展尚不成熟， 在中小学中，心理咨询更是处于萌芽和发展中的状态。教师群体对于心理咨询的 寻求最便捷的方式只能是通过学校中的心理咨询师和专职心理健康教师。但从心 理咨询伦理角度来看，同事之间不宜建立咨访关系。首先这会给咨访关系的双方 都造成不安全的心理状况，更不利于咨询的开展。但沙盘则不同，沙盘有很强的 投射性，教师可以通过咨询师的陪伴和记录，无结构的通过摆沙盘的方式来间接 把自己的压力呈现在盘面中。而且在沙盘游戏进行的整个过程中，不需要用任何 语言把自己隐私的事情直白的述说出来，可以通过对沙子的摆弄，沙具的挑选， 毫无保留的，不着痕迹的将负面情绪以一种比较安全的方式释放出来。
３．２沙盘缓压促进教师教学工作：教师在安全的心理环境下进行沙盘游 戏，除了职业的压力之外，其他一些非职业带来的压力也可以通过进行沙盘游戏 的过程有效的缓解。由于学生的心理咨询工作在有效的开展，学生也经常会做一 些沙盘游戏的治疗和缓压。教师能够通过沙盘对自己的心理状态有一个觉察和舒 缓。在自己没有课的情况之下随时可以在心理咨询室让自己的心灵释放于无结构 的沙盘游戏中。义务教育的学生主体和教师主体通过沙盘这个媒介，不仅可以有 效化解自己的压力，同时也在沙游的过程中对于学生的心理有一定的同理心，更 善于和便于处理在教育工作中出现的各种繁杂的事务。此时，沙盘起到了缓解压 力的作用，同时在对沙盘解读的过程中，让教师对于心理知识的学习和自我心理 状态的把握有了更好的状态，大大促进了教学工作的开展。
３．３沙盘游戏有利于教师家庭生活的协调：教师的压力源除了来自于职 业压力之外，还有一部分来自于家庭生活，亲子关系，情感的方面。这些烦恼如 果不通过合理的排解不断的积压，也会对教师的心理带来巨大的负荷。学校咨询 室提供了沙盘，在平时心理工作中，也出现教师带着孩子和家人一起进行沙盘游 戏。在游戏的过程中，家人和自己能够增进相处的机会，利用沙盘这个媒介进行亲密的沟通。在情感问题的处理方面，很多时候是矛盾双方欠缺沟通，或者说是 欠缺有效沟通，即便沟通了也一直是在争执，吵架，是无效沟通。沙盘这种无声 的媒介，表达了参与者有声的思想。在学校心理工作的开展过程中，以教师或者 学生家庭为单位进行的沙盘游戏治疗也比较普遍，沙盘在促进教师家庭关系的融 洽方面效果显著。沙盘游戏在学校的应用效果显著，而沙盘的发展也日趋成熟。
学校教育，尤其是义务教育的学校亟待出现更懂沙盘，善于运用沙盘帮助孩子和 教师解决心理问题的专业心理工作者，让沙盘惠及更多的人和家庭。
作者:李妍 单位:兰州市第十一中学
