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大学生心理健康略述论文
大学生心理健康略述论文 大学生心理健康略述论文篇一 《塑造大学生健康心理》 [摘要]当代青年大学生健康成长过程中，必须加强心理健康教育。当 前青年大学生的思想问题主要表现在四个方面：一是政治方面;二是思想认识;三 是心理健康;四是实际生活。其中思想政治教育是灵魂，道德教育是核心，法制 教育是保证，心理教育是基础。心理健康教育要根据大学生心理特点，帮助他们 树立心理健康意识，增强心理调适能力和社会生活适应能力。帮助大学生处理好 环境，自我管理，学习成才，人际关系，交友恋爱，求职择业，人格发展和情绪 调节等方面的困惑，提高心理健康水平，促进身心全面发展。[关键词]大学生;心理问题;心理健康 大学生是未来社会主义建设的主力军，他们的生命质量直接关系国家 未来的发展和命运，唯有身心健康的大学生才能更好地服务社会。心理健康的大 学生，具有正常的智商和情商，积极乐观的情绪，坚强的意志，完整的人格，能 够懂得挖掘自身的特长与潜质，有良好的心理效能，能够圆满的完成繁重的学业， 很好的处理社会关系，正确处理和看待个人情感问题，在激烈的社会竞争中获得 适合自己的理想职业。而心理不健康的大学生，心理困扰多，心理效能低，从而 很难解决和处理大学期间发生的各种问题。
一、造成大学生心理问题的原因 1、大学生心理偏差 不知道什么时候开始“郁闷”一词已经成为大学校园最流行的语言， “学习枯燥不见成效郁闷”“生活没有意思郁闷”“闲着郁闷”“生活单调郁闷”“失恋 郁闷”长期郁闷的结果就是心理问题的产生。除了这些问题，在大学生的成长过 程中还出现了一些现象，如生活空间越来越大，成长空间越来越小;房屋空间越 来越大，心理空间越来越小;外界压力越来越大，内心的动力越来越小。由此大 学生因为种种心理问题引发的休学、退学，甚至自杀、凶杀等恶性事件呈上升趋 势。这些同学的心理与同学、老师的心理存在较大差距，心理存在差距的学生平 时表现出不愿与人接近，常常出现情绪低落、心情抑郁、沉默不语等状况。2、大学生承受力微弱 心理承受力，是指个体接受由既定事实或意外信息对其心理造成的各 种影响能力。它作为心理素质的核心成分，在个体缓解心理压力过程中，起着关 键的调节作用。大学生作为一个特殊群体，与其他同龄人相比，他们能够接受更 高的教育，享受更好的学习生活条件，但在知识经济高度发展的今天，他们的心 理状况却不容忽视。很大比例大学生的心理意志力、心理承载力都微弱到低于正 常人的状态。他们常会在人际交往、学习方法、个人情感，择业就业等方面遇到 各种矛盾，从而出现诸多心理问题。这种微弱的承受力会使人身体状况和精神状 况不佳，从而导致自我评价低，缺乏自信，不能独立自主的思维，遇到挫折不能 自我调节，缺少娱乐精神等等。这些心理问题如果长期困扰没有得到及时的缓解 和解决就会出现严重的后果。因此，我们要积极推进青年学生的心理健康工作， 以全面推荐素质教育为目标，以提高学生心理素质为重点，促进学生全面发展和 健康成长。
二、大学生要保持良好的心理素质 1、培养科学的生活方式 健康的生活方式指生活有规律，劳逸结合，坚持体育锻炼，不吸烟不 饮酒。大学生学习负担较重，就业等各方面压力大，个体在适度的压力下可以提 高人的思考能力，大学生的学习应该有一定的压力，这种压力对心理健康发展及 学业的完成是必要的，但不应该负担过重。如果不能合理的分配时间，就会在学 习上疲于应付，导致学业上的挫折，带来苦恼和自我否定的心理问题。大学生校 园生活是丰富多彩的，这为学生合理安排生活节奏，积极参加多种多样的文体活 动提供了十分有利的外在条件。为了保证学习上的效率，必须科学地合理地安排 每天的学习、生活、锻炼、休息、娱乐。
2、拥有一个良好健康的心态 心态决定人生，心态决定命运，人生最重要的是快乐，不是获得名利 之后的那种满足的快乐，而是对自己人生的一种认同。人要不断发现快乐、创造 快乐、享受快乐，保持健康的情绪，不要压抑自己，也不要放纵自己。现今社会， 工作和生活节奏加快，竞争加剧，人们的精神压力也随之加大。歌德说过一句话：
“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”达观者乃 心胸开阔这人。只有心胸开阔才能拿得起放得下。“天下不如意者，十有八九”这是人生体验的真谛。我们要培养大学生珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在 生活中尽情享受人生的乐趣。虽然有时也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪，但要 学会适当地表达和控制情绪，对自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗和乐 观的。
3、了解自己、接受他人 一个心理健康的人既能了解自己，又能接受自己，并对自己的性格、 能力、优缺点、情绪做出客观的评价。不对自己提出超出能力范围、苛刻的要求， 切合实际的为自己定下生活目标。同时努力发展自身的潜能，即便暂时没有完成 自己的目标也不气馁，也能安然处之。相反一个心理不健康的人，由于为自己设 定的目标不切实际、好高骛远，但主观意识和客观条件相差太远，导致目标很难 达成，则总是对自己失望、不满意，很容易产生自责、自卑的情绪。总是要求自 己十全十美，而自己却总是无法做到完美，最终使自己的心理状态永远无法平衡， 而导致心理危机。心理健康的人乐于去与人交往，不仅能接受自我，也能接受他 人，能认可别人存在的重要性作用，能理解他人，为他人和集体所接受，能与他 人互相沟通和交往，人际关系协调和谐，能融于小集体中。在与人相处时，积极 乐观的态度总是多于消极悲观的情绪。因此，在社会生活中有较强的适应能力和 较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是有别于集体，与周围的环境和人们 格格不入。
4、积极参加社会活动 大学生要有业余爱好，青年之间爱好相似，共同语言多，举办或参加 集体娱乐活动，在活动中调节身心不适，是排除不良心境的好办法。丰富多彩的 业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康提供了课堂以外的活动 机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜 能，振奋精神，缓解压力，维护身心健康。通过社会交往实现思想交流和信息资 料共享。发展社会交往还可以不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保 健。良好的心态，健全的人格是人的身心健康的重要标志，也是社会和谐的基本 方针。人生是一种体验不是看你做了什么，而是看你怎么做。
三、大学生健康心理的意义 大学生必须树立正确的观念，积极地开展自主性的心理健康教育，丰 富自己的情绪体验，注意对自我心理的呵护。尽量丰富自己的生活，培养一些业余爱好，保证生活张弛有度，使自己得到更多积极情绪体验，从而形成健康的心 理和积极的人格。一个成功的人，除了在自己特有领域显示出过人的才能，一定 还要有良好的心理素质。大学生整体心理素质的提高对二十一世纪人才整体素质 的提高起着举足轻重的作用。加强大学生心理素质的教育和培养，全面提高新世 纪人才的质量已成为高校当前最重要的任务。作为思想教育工作者，我们要从实 际出发，有计划、有目的、有步骤地对学生开展心理健康教育，培养学生健康心 理是我们思想教育工作者的义务和职责。
大学生心理健康略述论文篇二 《大学生心理健康影响因素分析》 【摘要】 许多大学生在进入校园之后出现了一系列的心理健康问题，引起了高 校的重视。影响大学生心理健康的因素包括社会、学校、家庭和自身的因素等。
高校应加强大学生心理素质的培养，将心理健康教育渗透到各个学科中，加强心 理咨询工作的开展和校园文化建设，定期开展学生心理健康调查，不断探索改善 新时期大学生心理健康问题的措施。
【关键词】 大学生;心理健康;现状;影响因素;改善措施 当代大学生正处于青年阶段，由于自身生活阅历的不足和知识的缺乏， 加之社会的快速发展，生活节奏的加快，“人类进入了情绪负重年代”，许多大学 生在进入校园之后都会感到尴尬、困扰和烦闷，日积月累形成了心理障碍，大学 生的心理素质不仅关系到他们自身的发展，更是关系到整个社会素质的发展。因 此，如何避免和消除大学生的心理障碍，促进大学生心理素质的养成，成为高校 迫切关注的事情。
一、当代大学生心理健康的情况 当代的大学生正处于人生的不稳定阶段，虽然大部分学生拥有良好的 心理素质，但是由于面对着新的学习环境和交流环境，容易产生一些心理矛盾和 冲突，因而形成了一系列的心理健康问题。面对新环境需要重新适应，大学生刚刚脱离高中紧张的学习生活，同 时也离开了父母面面俱到的呵护，来到了一个完全的陌生的环境，无论是学习环 境还是生活和人际交往环境都发生了翻天覆地的变化，面对这种突变，一些大学 生无法很好的适应，遇到问题更是无法处理，造成心理的压抑和郁闷，久而久之 得不到发泄，就会形成严重的心理问题，甚至形成抑郁症和迫害症等心理疾病。
新的人际关系需要重新维护，大学生的生活圈子造就了一批新形式的 人际关系，他们不单单是学习的伙伴更是生活的伙伴，新的人际关系需要新的方 式来维护。有些大学生缺乏社会的交往能力，合作意识差，在社会交往中无法做 到沟通合作，因此倍感精神压力，逃避群体自我封闭，陷入孤独的进退维谷的状 况。
无法认清理想与现实的差距，大学生都是怀着美好的憧憬准备开展校 园生活的，但是现实中往往有许多不如意，这时，一些学生采取消极的避世心态， 甚至是妄自菲薄，不思进取;另一些学生却妄自尊大，自命清高，愤世嫉俗。这 样无法达到心理的平衡，形成万念俱灰或玩世不恭的心态。
在象牙塔下的大学生抗压能力差，现在的大学生大多数都是独生子女， 他们都是在父母的呵护下茁壮成长，承载着父母无限的爱意，寄托着无限的期待。
在这种情况下，一旦面临着挫折和压力，容易束手无策，抗压和抗挫折能力差， 无法自我调节心理压力，形成焦虑、抑郁、叛逆和自卑等不良心理。
网络诱惑下无法形成学习动力，当代大学生在学习上受到一定的督促， 但是不同于高中的学习，大学生有了更多的自由时间，一部分学生将时间用于自 我提升，但也有一部分学生自控力差，将时间用在了网络上，沉迷游戏和网聊， 影响了学习，甚至产生厌学的心理，无法解决学习的困难。
二、影响大学生心理健康的因素 随着市场经济的发展，我国加入了WTO，在这种剧烈的社会变革下， 很容易对人们的价值观念和思维方式产生影响，而大学生更是处在心理发展不稳 定的阶段，面对大量涌入的新鲜事物和新鲜信息，社会阅历浅的大学生受到的心 理冲击更加强烈，对于心理的影响也更大。同时，现如今大学生毕业之后的就业 方式发生了巨大的变化，由原来的国家统一分配到现在的自主择业，大学生投入 了社会的竞争中，使得原本的优越感荡然无存，造成心理失衡，倍感竞争的压力，对前途的未知感到恐惧，导致心理问题的产生。
学校在大学生心理素质的形成中扮演着重要的角色，但是由于我国长 期以来的应试教育方式，造成了学校一切的标准都以成绩来说话，过分的注重学 生的智力的培养，而往往忽视了对于学生的心理素质的培养问题，这种重分数轻 能力，重集体轻个人，重理性轻感性的教育观，不利于学生形成正确的心理素质， 影响着学生心理健康的发展，高校应该加强自身对于大学生思想健康教育的关注， 提升认知，加强教育。
大学生一般都处在十七、八岁期间，正是青年中期时代，这是一个心 理变化最为激烈的时期，心理发展的不成熟很容易造成情绪的不稳定。同中学相 比较，大学的生活无论是学习、生活还是工作、人际关系都发生了剧烈的变化：
生活环境发生了变化，远离了父母的陪伴，一切生活都要自立，这对于那些依靠 父母形成习惯的大学生来说无疑是一个新的挑战，而处理不当就会形成各种心理 压力;大学生活将会面对更加复杂的人际关系，身边都是来自不同地区、风俗习 惯各不相同的同学，这给同学之间的相处造成了困扰，而一些大学生选择了沉默， 瞻前顾后，畏首畏尾，不参加社会活动，久而久之产生强烈的孤独感;情感问题 开始困扰着大学生，大学时期是情感萌动的时期，而自身的经验不足，加之没有 正确的引导，使大学生形成了不正确的恋爱观，出现一些三角恋、单相思甚至是 被动恋爱的问题，导致严重的情感压力，最终将影响大学生的心理健康。
三、新时期大学生心理健康问题的改善措施 高校应该进一步加强对大学生心理健康的教育。
1、将心理健康教育渗透到各个学科中，系统化地开设心理健康教育 课程 心理健康教育的课程建设是高校实施心理健康教育的核心，课堂教学 是学校心理健康教育的主渠道，必须把心理健康教育课程纳入学校整体的教学体 系，列为高校公共课的正规课程。应该把心理健康教育渗透到各个学科当中，在 正常的授课当中穿插着思想健康的教育，全面考虑学生自身的心理需求，可以激 发学生的学习兴趣，内化而成良好的心理素质。同时要系统地开设心理健康教育 课程，系统地学习心理、卫生和健康方面的知识，有助于大学生了解心理发展的 规律，可以增强自我教育的能力，提高学习的主动性和积极性。2、加强高校心理咨询工作的开展 学校的心理咨询工作是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径， 大学生的心理健康教育与心理咨询想结合可以有效的减轻学生的心理矛盾和冲 突，可以帮助学生正确自我认识，适应新的环境。所以一方面要学校重视心理咨 询工作的开展，加大投入;另一方面要培养高素质的心理咨询工作人员。
3、加强校园文化建设，营造良好的心理社会环境 大学生心理素质的成长离不开健康的心理社会环境，因此应该注重校 园文化的建设，形成良好的校风，潜移默化地影响着大学生的心理素质。同时， 丰富多彩的校园文化活动还有利于形成乐观向上的生活态度和积极健康的心理 素质。
4、定期开展校园学生心理健康调查 定期的对大学生进行心理健康调查可以做到防患于未然，可以有效的 掌握大学生心理素质的变化状态，加强引导，使学生在心理问题的早期，早发现 早治疗。
重视自我教育，促进大学生健康心理的形成。大学生自身要学会正确 的自我认识，学会科学的分析问题和解决问题，适度的释放自身的压力，提高抗 挫折的能力;要选择健康的生活方式，劳逸结合，科学作息，健康规律的生活有 助于形成健康的心理状态;同时还要学会自我调节，调节自身的情绪和适压能力， 正确的面对现实，发挥自身的能动性去解决问题化解矛盾。
